สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นที่อุณหภูมิสูง -airwaterawg.com

บล็อก

หมวดหมู่

Blog

บล็อกใหม่

แท็ก

สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นที่อุณหภูมิสูง

August 16 , 2022

ตอนนี้มีคลื่นความร้อนมากมายกว่าเมื่อก่อน ด้วยเหตุผลดังกล่าว สถานที่จำนวนมากขึ้นจึงมีความเสี่ยงต่ออุณหภูมิที่สูงมาก

เหตุใดความชื้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมกล่าวว่าอุณหภูมิที่สูงมากมีผลเสียต่อสุขภาพของผู้คน ระบบของเราตอบสนองในทางลบเมื่ออุณหภูมิสูงกว่า 95°F (35°C) ยิ่งอุณหภูมิสูงขึ้นเราก็ยิ่งพบอันตรายมากขึ้นเท่านั้น ในหลายกรณี การป้องกันสาธารณะนอกเหนือจากการปฏิบัติการทางรางได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง

ร่างกายต้องการน้ำตามปกติ ซึ่งเป็นทางเดียวที่สารอาหารจะเข้าสู่เนื้อเยื่อของเรา นอกจากนี้เรายังต้องการน้ำตามปกติเพื่อป้องกันตัวเองจากอาการท้องผูกและรักษาช่วงทางร่างกายและจิตใจที่เหมาะสม น้ำประเภทนี้ในร่างกายของคุณดูดซับความร้อนภายในและทำให้เหงื่อออก ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่เราเหงื่อออก น้ำปกติจะขับออกและร่างกายจะเย็นลง

ยิ่งเราดื่มน้ำตามปกติมากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะระบายความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ง่ายขึ้น ซึ่งเรียกว่าไฮเดรชั่น สิ่งที่ตรงกันข้ามคือการขาดของเหลว การขาดน้ำปกติภายในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น อุบัติเหตุหลอดเลือดในสมองร้อน ตะคริวจากความร้อน และอ่อนเพลียจากความร้อน

การขาดน้ำอาจเป็นอันตรายได้

การขาดน้ำเพียงเล็กน้อยอาจทำให้หน้ามืด อ่อนแรง และคลื่นไส้หรืออาเจียนได้ โชคดีที่ดื่มน้ำได้ทันเวลาจะช่วยลดปัญหานี้ได้ หากขาดของเหลวจะรุนแรง ฉี่ก็จะสร้างยาก หรือฉี่สีเข้มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ผลลัพธ์ในทันทีอื่นๆ ของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง ได้แก่ อาการหนาวสั่น อุณหภูมิ ความไม่แน่นอน ตาพร่ามัว ผิวหนังแห้ง และชีพจรเต้นเร็ว บางครั้งอาจทำให้ท้องเสียและอาเจียนซึ่งจะกินเวลาไม่กี่วัน เมื่ออาการขาดน้ำรุนแรงเหล่านี้ปรากฏขึ้น ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

ค้นหาว่าการขาดของเหลวเกิดขึ้นได้อย่างไร

สัญญาณและอาการเริ่มต้นของการขาดของเหลวในร่างกาย ได้แก่ ผิวหนังปราศจากความชื้น ติดเชื้อ เปราะบาง มีรอยถลอกหรือติดเชื้อ คนอื่นๆ นึกถึงความเหน็ดเหนื่อย เป็นลม และปวดศีรษะ คุณต้องคำนึงถึงฉี่สีเหลืองที่หายากหรือเข้มขึ้น เป็นลม หายใจไม่ออก และกล้ามเนื้อเป็นตะคริว เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของคุณแสดงอาการเหล่านี้ ให้หลีกเลี่ยงจากอุณหภูมิที่สูงและดื่มน้ำในปริมาณปกติให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้

อย่าดื่ม

การดื่มด่ำกับไวน์ที่คุณชื่นชอบริมชายหาดเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเสมอ แต่มันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แอลกอฮอล์ทำให้คุณขาดน้ำ ไม่ใช่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ควรดื่มน้ำระหว่างนั้นเพื่อขจัดอาการขาดน้ำ นอกจากนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ คุณควรรับประทานคาเฟอีนในปริมาณที่พอดี ไม่ว่าจะอยู่ในความร้อนหรืออื่นๆ ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น

ดื่มน้ำมากๆ เป็นประจำ

ปริมาณน้ำที่พอเหมาะจะดีที่สุด ตัวอย่างเช่น แทนที่จะนั่งและกินเหยือกน้ำใบใหญ่ คุณอาจดื่มน้ำจากหน้าต่างในแต่ละกรณี อวัยวะในร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุดเมื่อได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันเพิ่มเติมในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย

ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมแนะนำ 8 x 8 ออนซ์ สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ที่จะดื่มทุกวัน อย่างไรก็ตาม หากร่างกายของคุณมีเหงื่อออกมากเนื่องจากความร้อน คุณควรได้รับมากขึ้น ติดต่อแพทย์ของคุณเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าคุณต้องดื่มน้ำมากเพียงใดหรือรับยาขับปัสสาวะหรือยาเม็ดเบาหวานทุกรูปแบบ

น้ำธรรมดาที่ผ่านการกรอง การ

เพลิดเพลินกับน้ำบริสุทธิ์บริสุทธิ์มีข้อดีหลายประการ ประการแรก คุณอาจไม่ได้กลืนกินมลพิษที่เป็นอันตรายจากน้ำประปา ต่อไป ในขณะที่น้ำประปาของคุณได้รับการดูแลเล็กน้อยในศูนย์ชุมชน สารเคมีบางอย่างยังคงดำเนินต่อไป และอาจก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพของคุณเมื่อกลืนเข้าไป

นั่นคือที่ที่ระบบกรองสามารถพบได้ การใช้ระบบการกรองที่สามารถป้องกันตะกั่ว คลอรีน สารอินทรีย์ที่คาดเดาไม่ได้ และโลหะสูงจะทำให้น้ำธรรมดาของคุณมีอันตรายน้อยลงและดีต่อสุขภาพมากขึ้น สุดท้ายนี้ คุณต้องการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ

เครื่องดื่มชู

กำลัง อิเล็กโทรไลต์ เครื่องดื่มกรีฑามีสารอิเล็กโทรไลต์และคาร์บ 4-8 เปอร์เซ็นต์ เมื่อใดก็ตามที่คุณดื่มเครื่องดื่มกรีฑาเพื่อการออกกำลังกายแบบ endurance เป็นเวลานานกว่า 1 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในเรื่องความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตาม หากคุณออกกำลังกายต่ำกว่า 1 ชั่วโมง การดื่มน้ำจะมีประโยชน์มากกว่า

น้ำมะพร้าวธรรมดา

เครื่องดื่มกรีฑารุ่นธรรมชาติคือน้ำมะพร้าวธรรมดา มีอิเล็กโทรไลต์หลักห้าชนิดในน้ำมะพร้าว ได้แก่ โซเดียม ฟอสฟอรัส แคลเซียมเสริม แร่ธาตุแมกนีเซียม และโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีน้ำตาล อย่างไรก็ตาม แตกต่างจากเครื่องดื่มกีฬาที่สั่งซื้อจากร้านค้า เนื่องจากน้ำมะพร้าวปกติมีน้ำตาลฟรุกโตสและน้ำตาลในเลือดจากธรรมชาติทั้งหมด ไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสมากนัก นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวธรรมดายังมีเกลือน้อยกว่าเครื่องดื่มกีฬาถึง 4 เท่า

สรุป

การรักษาความชุ่มชื้นให้คงอยู่เป็นสิ่งสำคัญมาก แต่จะยิ่งสำคัญกว่านั้นในฤดูร้อน ช่วงอุณหภูมิที่สูงมากอาจไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีคลื่นความร้อนได้ง่าย อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจเลือกสารที่ดีที่สุดนั้นสำคัญมาก เนื่องจากเครื่องดื่มบางชนิดอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

ดังนั้น เพื่อรักษาความชุ่มชื้นในช่วงฤดูร้อนที่อากาศอบอุ่น คุณต้องมีน้ำดื่มให้เพียงพอ คุณสามารถเลือก Atmospheric Water Machine ของ Airwaterawg เพื่อทำน้ำธรรมดาตามธรรมชาติ ด้วยคุณสมบัติมากกว่า 10 ประการ จึงสะอาดและดีต่อสุขภาพมากขึ้นเพื่อปกป้องสุขภาพโดยรวมของคุณ

แท็ก :

เครื่องทำน้ำบรรยากาศ
แอร์วอเตอร์วอค