เคล็ดลับในการปรับปรุงกิจวัตรการใช้น้ำตามปกติในแต่ละวันของคุณ

บล็อก

หมวดหมู่

Blog

บล็อกใหม่

แท็ก

เคล็ดลับในการปรับปรุงกิจวัตรการใช้น้ำตามปกติในแต่ละวันของคุณ

June 22 , 2022

เราทุกคนได้สังเกตการสแตนด์บายทุกวัน "8 แก้วน้ำ 8 ออนซ์" และเรายังคงได้ยินเพราะง่ายต่อการจำ การเข้าถึงสัญลักษณ์น้ำประจำวันอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีนิสัยชอบกินน้ำริมหน้าต่างระหว่างอาหารอีกต่อไป

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ให้ปฏิบัติตามแนวทางนั้นและดื่มหกสิบสี่ออนซ์ น้ำ (หรือ 1.9 ลิตร) ไม่ใช่แค่การบริโภคที่เราอนุมัติ ขึ้นอยู่กับระดับ น้ำหนักตัว อายุมากขึ้น เพศ และระยะของความพยายาม คุณอาจไม่มีปัญหาในการกินน้ำเกิน 64 ออนซ์ในแต่ละวัน สถาบันบำบัดแนะนำว่าผู้ชายควรดื่มน้ำ 3 ลิตรทุกวัน ในขณะที่ผู้หญิงต้องดื่มน้ำเฉลี่ย 2.2 ลิตรทุกวัน

หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณน้ำและยึดติดกับระดับความชื้นที่ดีที่สุด ให้รวมหลักเกณฑ์เหล่านี้ไว้ในโปรแกรมควบคุมความชื้นประจำวันของคุณ เครื่องกรองน้ำธรรมดาแบบพรีเมียมทางเลือก

เครื่องดื่มรสหวานน้ำตาลกลูโคส - หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้ที่คุณชอบหรือน้ำมะนาวได้ตลอดทั้งวัน คุณจะสามารถช่วยเพิ่มการบริโภค H2O โดยไม่ต้องเสียสละเครื่องดื่มเพื่อความสะดวกสบาย ทำให้อ่อนลงโดยพื้นฐาน - เติมเครื่องดื่มน้ำผลไม้ให้ครบห้าสิบเปอร์เซ็นต์จากนั้นเติมน้ำในหน้าต่างที่เหลือ เครื่องดื่มที่รดน้ำจะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในแผนอาหารที่มีน้ำเป็นศูนย์

ละเลยโซดา – โซดาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มบำรุงกำลังน้อยที่สุด หากคุณตัดสินใจเกี่ยวกับแฟชั่นที่เป็นฟองอยู่แล้ว ให้ย้ายไปที่น้ำร้อน เครื่องดื่มเช่น Perrier และ La Croix กำลังได้รับการจดจำภายใน You.S. เมื่อลูกค้าตระหนักดีว่าพวกเขาไม่ต้องการเติมเต็มร่างกายด้วยกลูโคสเพื่อดื่มด่ำกับเครื่องดื่มที่มีฟองนี้

กินอาหารที่มีน้ำมาก - บางครั้งการดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่เชื่อถือได้อาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ให้เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยน้ำลงในโปรแกรมการบริโภคของคุณเพื่อช่วยให้คุณคืนความชุ่มชื้นเมื่อคุณรับประทานเข้าไป ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีน้ำมาก ได้แก่ แตงโม เกรปฟรุต แตงกวา แคนตาลูป และผักสลัด

ติดฉลากขวดน้ำของคุณ - เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วในการปรับปรุงการใช้น้ำ เป็นภาพ และวิดีโอเกมเล็กน้อย ของการเติบโตของคุณเอง ขั้นแรกคุณควรได้ขวดน้ำที่ทนทานและนำกลับมาใช้ใหม่ได้ซึ่งคุณสามารถถือติดตัวไปได้ จากนั้น ติดป้ายกำกับการดำเนินการในสนามหลังบ้านด้วยความปรารถนาตามเวลาที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ ตัวอย่างเช่น วัตถุประสงค์เริ่มต้นคือ "10 น." พร้อมกับเป้าหมายที่สองคือ "เที่ยง" คุณจะสามารถเยี่ยมชมความสำเร็จของคุณได้ตั้งแต่วันทำงานก้าวหน้า และจะตกลงมาอย่างรวดเร็วหากคุณล้าหลัง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เตรียมขวดน้ำขนาดใหญ่ให้พอดีกับปริมาณน้ำที่คุณกระตุ้นตลอดทั้งวัน

ดูเคล็ดลับงานอดิเรกเรื่องความชื้นในแต่ละวันที่เหมาะกับคุณ และพยายามรักษาความปรารถนาของคุณให้คงอยู่ต่อไปเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากมายจากการดื่มน้ำให้เพียงพอ

พฤติกรรมการดื่มเพื่อสุขภาพกำหนดสุขภาพของผู้คน แต่สุขภาพของการดื่มน้ำเป็นกุญแจสำคัญ โลกกำลังอยู่ในภาวะขาดแคลนน้ำ Airwaterawg มุ่งมั่นที่จะผลิต น้ำจากอากาศ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเริ่มใช้ ธุรกิจเครื่องกำเนิดน้ำอากาศ มัน สามารถจัดหาน้ำสำหรับพื้นที่แห้งแล้งและทำให้ผู้คนมีชีวิตที่มีสุขภาพดี

แท็ก :